Shinya Matsubayashi 
出産後やっておいた方が良い事4選①
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①安静（1か月程度）
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安静と言っても
ずっと動かずに寝ていなさい
という意味ではありません。
日常生活動作は行ってください。
子育てもありますから、
安静なんてできるはずもありませんが、
重い物を持ったり、
休憩も取らずに長時間労働をしたり、
スポーツをするのは控えましょう！
という意味です。
ポイントは
重い物を持たず、
疲れたらすぐ休める状況
にしておく事です。
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出産後は骨盤周りの靭帯が
非常にゆるんでいます。
重い物を持ったり、
激しく運動することで、
更にゆるんで痛みがでたり、
歪みがひどくなり、
体型が変化しやすいのです。
また、出産後は
ホルモンのバランスや日常生活に
変化が起きます。
精神的に不安定になりやすいので、
自律神経の異常を
引き起こしがちです。
慣れるまでは
ゆっくりと
行動することが
大切です。
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だから、
出産後1か月は
安静にしましょう！
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予約制
電話０９４３－２４－５６６７
日曜祝日はお休み
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