Shinya Matsubayashi 
色々なトラブルの引き金になっている
身体のゆがみとは？
カラダの「ゆがみ」とは？
人の体は元来、ほぼ左右対称に
できています。
しかしながら、例えば骨盤が
右に傾けば背骨は左に歪んで
バランスを取ろうとします。
骨盤が前に傾いていけば背骨は後ろに歪みます。
これが体のゆがみです。
体を横から見れば、背骨は頭から
骨盤までまっすぐではなく、
ゆるいＳ字カーブを描いています。
このカーブの具合もゆがみです。
頭と骨盤を結ぶ脊柱とは？
前弯している7つの頸椎と
後弯している12の胸椎、
また前弯する5つの腰椎が頭蓋骨から
骨盤にかけてまっすぐ連なるように
繋がっています。
これを脊柱といい直立姿勢の重心線、
つまりは身体の軸となります。
ゆがみを取るには固まった筋肉を
緩ませる必要があります。
ですから、ゆがみに応じたストレッチが必要なのです。
自分で無理な場合は整体などを利用しましょう。
そして正された姿勢を維持するために
筋肉を鍛えるトレーニングも必要に
なります。
ゆがみを取って、正しい姿勢と健康を
とりもどしましょう。
良い姿勢を維持する為に
鍛える必要のある筋肉
体幹力を作る筋肉群
強い体幹を作る筋肉群は、
体表面にあるアウターマッスルよりも
深部にあるインナーマッスルです。
例えば、腹横筋は腹筋群の中で
最も深いところを走っており
体幹の安定性に関与していると
考えられています。
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