やつひめ整骨院のおすすめ！

やつひめ整骨院のおすすめ！

正しい姿勢に
自分でできる
簡単骨盤体操

「臀部のストレッチ②」

①仰向けに寝ます。
右ひざを立てて
両手で抱えます。

②抱えた膝をゆっくりと胸に近づけます。

③これを左右行います。
腰が浮いたり、
反対側の足が浮かない範囲で
行います。

④これを数回繰り返します。

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