


やつひめ整骨院のおすすめ!
正しい姿勢に
自分でできる
簡単骨盤体操
「4の字ストレッチ」
①仰向けに寝ます。
両膝を立てて
右足首が左膝の下に
くるようにします。
②左の太ももを両手で抱え、ゆっくりと胸に近づけていきます。
③これを左右行います。
無理のない範囲で
お尻の筋肉が伸びていることを
感じながら行います。
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