Shinya Matsubayashi 
やつひめ整骨院のおすすめ！
正しい姿勢に
自分でできる
簡単骨盤体操
「臀部のストレッチ④」
①仰向けに寝て
両膝を曲げて
足の外側から足裏をつかみます。
②膝を胸の外側に近づけるように
手で引き寄せます。
③深呼吸を５回行います。
お尻が浮いてこない程度に
行いましょう！
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