やつひめ整骨院のおすすめ!

やつひめ整骨院のおすすめ!

正しい姿勢に
自分でできる
簡単骨盤体操

「臀部のストレッチ④」

①仰向けに寝て
両膝を曲げて
足の外側から足裏をつかみます。

②膝を胸の外側に近づけるように
手で引き寄せます。

③深呼吸を5回行います。
お尻が浮いてこない程度に
行いましょう!

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正しい姿勢に
自分でできる
簡単骨盤体操

「臀部のストレッチ④」

①仰向けに寝て
両膝を曲げて
足の外側から足裏をつかみます。

②膝を胸の外側に近づけるように
手で引き寄せます。

③深呼吸を5回行います。
お尻が浮いてこない程度に
行いましょう!

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この記事を書いた人

監修:松林伸弥 / やつひめ整骨院代表

Shinya Matsubayashi

国家資格:柔道整復師
社団法人全国病院理学療法協会公認
運動療法機能訓練技能士
財団法人日本体育協会公認
スポーツリーダー
特定非営利活動法人オーソティックスソサエティー公認 
フットケアトレーナー マスターライセンス取得
全国冷え症研究所
八女分室室長