やつひめ整骨院のおすすめ！

やつひめ整骨院のおすすめ！

正しい姿勢に
自分でできる
簡単骨盤体操

「がっせきストレッチ」

①両方の足裏を合わせます。
なるべく踵を
身体に近づけるようにします。

②手を前に着きゆっくりと
身体を前方に倒していきます。

③足裏同士を押し合い
股関節から曲げていくことを
意識しましょう。

④これを数回繰り返します。
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