Shinya Matsubayashi 
足関節捻挫（足首の捻挫）の対処法
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１．冷やす
濡れたタオルで患部を覆い、
その上から氷嚢で5分くらい冷やしてください。
5分経たなくても感覚がなくなってきたらそこでやめてください。
（凍傷にならないようにしましょう）
この「冷やす」という処置をした時と
しない時では1週間以上
回復までの差が出てしまいます。
冷やすことで血管を
収縮させ出血量を減らし
早く止血させる為です。
だから、負傷後は
なるべく早く冷やしてください。
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２．圧迫する。
冷やした後は
患部を包帯やタオルなどで、
血流が止まらない程度まで
圧迫をしてください。
理由は患部が腫れることを
ふせぐ為です。
整骨院にくる場合は
この状態で
来院していただくと
ベストです。
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やつひめ整骨院では、
捻挫した当日に
来院していただく事を
お勧めしています。
理由は時間がたてばたつほど
回復までの時間が
要するからです。
捻挫の治療で重要なのは
腫れを最小限におさせること
にあります。
整骨院はマッサージという概念が
ある方もいらっしゃるかと思いますが、急性期には急性期の対応があります。
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簡単に足首の捻挫だからと
考えていると
将来、腰痛持ちになったり、
肩こりに悩まされたり、
変形性膝関節症や
変形性股関節症などに
なったりもします。
立っている時に
身体が地面に触れているのは足です。
土台部分に異常がでると、
その上の部分も当然異常がでます。
簡単に考えずに
しっかりと治すことを
お勧めいたします。
足首の捻挫の場合は
ぜひ,
やつひめ整骨院に
おまかせください。
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予約制
電話０９４３－２４－５６６７
日曜祝日はお休み
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