Shinya Matsubayashi 
やつひめ整骨院の先生がおすすめする
肩こりの方におすすめのヨガのポーズ
「キャット＆カウ」
猫のポーズ
①両手両膝をついて四つ這いになります。
②息を吸いながら
腹部を引き込み
背中を反らせます。
③目線は斜め上を見ます。
④腰だけで反らないように
注意しましょう。
牛のポーズ
①猫のポーズから
今度は息を吐きながら
背中を丸めます。
②目線はお腹を覗き込むように
下げます。
③手で床を押し付けながら
肩甲骨とお腹を高く持ち上げます。
④猫のポーズと牛のポーズを
連続で数回行いましょう。
—————————
#やつひめ
#やつひめ整骨院
#八女市
#八女市整骨院
#八女市整体
#八女市整体院
#腰痛の原因
#足の痛み
#首が痛い
#首が痛いw
#足の悩み
#歩くと痛い
#腰痛治療
#腰痛治療で評判
#股関節の痛み改善
#肩こりの原因
#冷え性改善したい
#冷え性予防
#ぎっくり腰の治療
#腰痛やばい
#肩こり解消したい
#肩こりがひどい
#猫背治したい
#膝の痛み改善
#首コリ改善
#首コリ解消