Shinya Matsubayashi 
やつひめ整骨院の
先生がすすめる
腰痛に良い
ヨガのポーズ
三角のポーズ
腰や骨盤まわりを
ほぐしましょう！
・足を横に開きます。
両手を横に広げて
肘の下位に足がきます。
（大きく広げると
安定感はあります。）
・上半身が倒れる方の
つま先を外に向け、
骨盤は反対側へ
スライドするように、
股関節から横へ倒れていきます。
・両手は脛辺りと
空の方へ伸ばして。
大きく呼吸を繰り返します。
目線は空へ伸ばした手を見ましょう。
＊ふらつく時は
壁を背にしたり、
脛辺りに
ブロックを置くと
安定してきます。
ーーーーーーーーーーー
#やつひめ
#やつひめ整骨院
#八女市
#八女市整骨院
#八女市整体
#八女市整体院
#腰痛の原因
#足の痛み
#首が痛い
#首が痛いw
#足の悩み
#歩くと痛い
#腰痛治療
#腰痛治療で評判
#股関節の痛み改善
#肩こりの原因
#冷え性改善したい
#冷え性予防
#ぎっくり腰の治療
#腰痛やばい
#肩こり解消したい
#肩こりがひどい
#猫背治したい
#膝の痛み改善
#首コリ改善
#首コリ解消