Shinya Matsubayashi 
やつひめ整骨院の先生がおすすめする
肩こりに良いヨガのポーズ
牛の顔ポーズ
①片方の上をまっすぐ上に伸ばし肘を曲げます。
②反対側の腕を下から曲げて背中の後ろでキャッチ
③しっかり胸を張ります。
④手が届かない方はタオルを使いましょう
⑤数回深い呼吸を行って肩甲骨周りストレッチ
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