Shinya Matsubayashi 
やつひめ整骨院の先生がおすすめする
肩こりの方におすすめのヨガのポーズ
「子犬のポーズ」
①四つ這いになります。
②両手を前に伸ばし、
お尻は天井方向に突き上げます。
③息を吐きながら
胸を床に近づけます。
目線は両手の間を見ます。
④この状態で数回呼吸をします。
息を吐くたびに
胸が沈み込んでいくように
行いましょう。
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