やつひめ整骨院の先生がおすすめする

やつひめ整骨院の先生がおすすめする
肩こりの方におすすめのヨガのポーズ

「子犬のポーズ」

①四つ這いになります。

②両手を前に伸ばし、
お尻は天井方向に突き上げます。

③息を吐きながら
胸を床に近づけます。
目線は両手の間を見ます。

④この状態で数回呼吸をします。
息を吐くたびに
胸が沈み込んでいくように
行いましょう。

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やつひめ整骨院の先生がおすすめする
肩こりの方におすすめのヨガのポーズ

「子犬のポーズ」

①四つ這いになります。

②両手を前に伸ばし、
お尻は天井方向に突き上げます。

③息を吐きながら
胸を床に近づけます。
目線は両手の間を見ます。

④この状態で数回呼吸をします。
息を吐くたびに
胸が沈み込んでいくように
行いましょう。

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この記事を書いた人

監修:松林伸弥 / やつひめ整骨院代表

Shinya Matsubayashi

国家資格:柔道整復師
社団法人全国病院理学療法協会公認
運動療法機能訓練技能士
財団法人日本体育協会公認
スポーツリーダー
特定非営利活動法人オーソティックスソサエティー公認 
フットケアトレーナー マスターライセンス取得
全国冷え症研究所
八女分室室長