Shinya Matsubayashi 
ぎっくり腰
知っておきたい
原因や経過、
予防の仕方
④一般的な経過、治るまでの期間は？
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ぎっくり腰は
1か月から1カ月半程度で
治る事が
ほとんどです。
痛みが続く状態は
3日ほどで落ち着くので
無理せずに
安静を
心がけましょう！
痛みが引いてきたからと
無理をしたり
腰に負担をかけてしまうと
悪化したり
回復を遅らせてしまうので
気を付けましょう！
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3日目あたりからは
無理をしない程度に
日常生活を
送るようにしましょう
研究でも
普段通り
動いた人の方が
3日以上安静にした人よりも
経過が良い事が
分かっています。
痛みがやわらいできたら
動かせる部位は積極的に
動かすように
しましょう！
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