出産後やっておいた方が良い事4選③

出産後やっておいた方が良い事4選③
ーーーーー
③深呼吸
ーーーーー
出産後は
腹筋の筋力が弱くなります。

特に、骨盤底筋の働きが弱くなり、
便秘や失禁などの
症状でお悩みの方は多いようです。

また、子育てや家事などの
両立をうまくできずに
ストレスが溜まってしまう
という方も多いようです。

ーーーーーー

そこでおすすめしたいのが
深呼吸!

深呼吸をすることで、
骨盤底筋や、
横隔膜を使うことができ、
弱った腹筋を刺激することが
できます。

また、深呼吸をすることで
酸素をたくさんとり、
血中酸素濃度をあげ、
血流をよくし、
代謝をよくしてくれますし、
イライラした時に行う事で
精神的に
安定させる効果もあります。

さらに、
深呼吸をすることで
肺の容積が増えますので、
バストアップや
猫背改善にもなります。

ーーーーーーー

だから、
深呼吸を
積極的に行いましょう!

ーーーーーー
予約制
電話0943-24-5667
https://yatsuhime.com
日曜祝日はお休み

出産後やっておいた方が良い事4選③
ーーーーー
③深呼吸
ーーーーー
出産後は
腹筋の筋力が弱くなります。

特に、骨盤底筋の働きが弱くなり、
便秘や失禁などの
症状でお悩みの方は多いようです。

また、子育てや家事などの
両立をうまくできずに
ストレスが溜まってしまう
という方も多いようです。

ーーーーーー

そこでおすすめしたいのが
深呼吸!

深呼吸をすることで、
骨盤底筋や、
横隔膜を使うことができ、
弱った腹筋を刺激することが
できます。

また、深呼吸をすることで
酸素をたくさんとり、
血中酸素濃度をあげ、
血流をよくし、
代謝をよくしてくれますし、
イライラした時に行う事で
精神的に
安定させる効果もあります。

さらに、
深呼吸をすることで
肺の容積が増えますので、
バストアップや
猫背改善にもなります。

ーーーーーーー

だから、
深呼吸を
積極的に行いましょう!

ーーーーーー
予約制
電話0943-24-5667

日曜祝日はお休み

#やつひめ
#やつひめ整骨院
#八女市
#八女市整骨院
#八女市整体
#八女市整体院
#腰痛の原因
#足の痛み
#首が痛い
#首が痛いw
#足の悩み
#歩くと痛い
#腰痛治療
#腰痛治療で評判
#股関節の痛み改善
#肩こりの原因
#冷え性改善したい
#冷え性予防
#ぎっくり腰の治療
#腰痛やばい
#肩こり解消したい
#肩こりがひどい
#外反母趾治療
#骨盤矯正
#首コリ改善
#産後ダイエット成功
#産後骨盤ケア
#産後うつ

この記事を書いた人

監修:松林伸弥 / やつひめ整骨院代表

Shinya Matsubayashi

国家資格:柔道整復師
社団法人全国病院理学療法協会公認
運動療法機能訓練技能士
財団法人日本体育協会公認
スポーツリーダー
特定非営利活動法人オーソティックスソサエティー公認 
フットケアトレーナー マスターライセンス取得
全国冷え症研究所
八女分室室長